Lehetséges a nyaki osteochondrosis otthoni gyógyítása?

A hét miniatűr csigolya alacsony mechanikai szilárdsága és a nyak izmos fűzőjének gyengesége miatt az osztály osteochondrosisának kezelésének hiánya súlyos következményekkel jár. A keletkező kiemelkedés vagy sérv által összenyomott ideggyökerek begyulladnak és megduzzadnak, kitöltve a gerinccsatornát. Fájdalom jelenik meg a nyakban; halánték vagy a fej hátsó része, korona; kar és váll.

A test egyfajta provokációt hajt végre - kiváltja a csontszövet merev „hidak” kialakulását, amelyek a csigolyákat támasztják alá.

Éles széleik irritálják a vékony idegrostokat - a fájdalom ismét jelentkezik, a nyak „ropog”, amikor mozgatja a fejét. Lehetőség van a nyaki csigolyák nyílásain áthaladó vertebralis artéria összenyomására is, ami megnehezíti az agy vérellátását. A kórházi kezelés elkerülhetetlen.

Hogyan kezelhető a nyaki osteochondrosis, amelynek első tünetei 20 éves korban jelentkeznek, és lehetséges-e magát a kezelést otthon elvégezni?

Hogyan kezeljük a méhnyak chondrosisát otthon és a munkahelyen?

A nyaki osteochondrosis otthoni kezelése csak akkor lehetséges, ha az exacerbáció elmúlik.

Népi módszerek és „otthoni” eljárások alkalmazásakor - masszázs, torna, a véráramlás a beteg szegmensben felgyorsul, és az akut fázisban történő igénybevételükkel súlyosbíthatja a betegség lefolyását, növelve a duzzanatot és a gyulladást.

A nyaki gerinc osteochondrosisa fáradtságot és enyhe feszültséget jelent a nyakban, ezért otthon kezdik kezelni az „életrend” korrekciójával:

• Óránként tartson 5 perc szünetet a munkából. Miután több mint 3 órát dolgozott a papírokon vagy a számítógépen, pihenjen egy órát - végezze el az alábbi nyakgyakorlatokat, „nyújtsa” a gerincét különböző irányokba való nyújtással és „hajlítással”, sétáljon az irodában;

• A padló és az asztalburkolat közötti távolság legalább 70 cm, a szék emelhető-forgatható, háttámlával és karfával;
• Ha széken ülve a lába nem éri el a padlót, használjon állványt.

És még valami: sokan észrevették, hogy a következő „hazai” botrány fejfájással végződik.

Az idegi túlterhelés „becsípi” az izmokat, és a porckorong megelégszik a görcsös izmok által szállított apró tápanyagmorzsákkal.

Hogyan gyógyítható a nyaki osteochondrosis otthon?

A „nyaki osteochondrosis” diagnózisa ismert; Milyen jellemzői vannak a további otthoni kezelésnek?

A csigolyaközi porckorong degeneráció megelőzésére irányuló további erőfeszítések a fizikai aktivitás növelésére, valamint a gerinc és a nyaki régió vérellátásának javítására irányulnak. Erre a célra masszázst és gimnasztikát használnak.

Masszázs

A nyaki osteochondrosis otthoni masszázsa serkenti a vér váltakozó be- és kiáramlását a nyaki csigolyákba, segít megerősíteni az izmokat, eltávolítja bennük a felesleges tejsavat és enyhíti az izmok görcsösségét. A masszázs időtartama az első alkalmakkor 15 perc, a további alkalmakkor pedig körülbelül fél óra.

A masszázs úgy kezdődik, hogy a lapockákról a fej hátsó részébe mozog, és a nyak hátsó részét simogatja. Az egyik vagy mindkét tenyérrel dolgozva a masszőr fokozatosan növeli a bőrre nehezedő nyomást. Ezt követően, hasonló módon, tenyere élével „összeszorítja” az izmokat, majd ujjbeggyel erőteljesen dörzsöli a nyakcsigolyákat, átgyúrja a nyakizmokat, hüvelykujjai párnáival a többi ujjához mozgatva. Az ülés végén a nyakat tenyérrel simogatják.

Az egyes mozgástípusok időtartama 2-5 perc.

Fontos az önmasszázs technikáinak elsajátítása; a nyaki osteochondrosis sorrendje a következő:

• Tenyerét a nyak oldalára nyomva végezzen felváltva körkörös és hosszanti mozdulatokat, a fej hátuljától lefelé haladva a váll-lapocka ízület helyére;
• Az előzőhöz hasonlóan mozogva dörzsölje a nyak bőrét;
• Miután jól dörzsölte a bőrt, folytassa az izmok gyúrásával. Fel-le mozgatva, négy ujját behajlítva, párnáikkal mély, körkörös mozdulatokkal gyúrja át a gerinc melletti nyakizmokat. Az artériák összenyomásának elkerülése érdekében ne fejtsen ki nagy erőt a nyak elülső és oldalsó izmaira;
• Az izmok nyújtása után folytassa az önmasszázst tapsoló mozdulatokkal;
• Egészítse ki könnyű simogató mozdulatokkal.

A nyaki osteochondrosis gyakran a perifériás keringés elégtelensége és a nyirokpangás miatt következik be, ezért célszerű vákuumcsészékkel önmasszázst végezni.

A vákuumterápia serkenti a véráramlást és a nyirokelvezetést a helyi vérhálózatok bővítésével, fokozza az izmok összehúzódási funkcióját és normalizálja a vérnyomást, ezáltal gyorsan enyhíti a nyaki osteochondrosist, növelve az otthoni kezelés hatékonyságát.

Torna

A fájdalom enyhülése után speciális gimnasztikát írnak elő a nyaki osteochondrosis otthoni kezelésére. A nyaki osteochondrosis gyakorlatait egyedileg választják ki; Otthoni végrehajtással, ha a fájdalom visszatér, forduljon orvoshoz vagy mozgásterápia oktatóhoz.

Az alábbi gyakorlatok biztonságosak a nyaki osteochondrosis otthoni kezelésére:

1. A széken ülve a hát és a nyak egyenes:
   • a szélső helyzet eléréséhez simán forgassa a fejét balra és jobbra;
   • óvatosan engedje le a fejét, próbálja megérinteni az állát a mellkasához;
   • Anélkül, hogy kiegyenesítené a nyakát és behúzná az állát, mozgassa hátra a fejét;
   • Nézze meg közelebbről a kiskutya fejének vicces mozdulatait: egyenes nyakon tartva kis köröket „ír” az orrával. Gyakorolj vele.

   Ezek a gyakorlatok, amelyek a nyaki osteochondrosis otthoni kezelésére szolgálnak, „mobilizálják” a nyaki csigolyákat, megnyújtják a hátsó nyaki csoport izmait, és visszaadják a nyak rugalmasságát.

   Minden gyakorlatot legfeljebb 12 alkalommal hajtanak végre.

2. Az asztalnál ülve, egyenes háttal:
   • Helyezze a bal könyökét az asztalra, a tenyerét pedig a halántékára. Döntse a fejét balra, és álljon ellen a kezével. Lazíts. Végezzen 8-10 alkalommal. Végezzen hasonló mozdulatokat a jobb oldalon;
   • Helyezze a tenyerét a homlokára, és nyomja rá a fejét körülbelül 10 másodpercig; a kéz „ellenáll” a nyomásnak. Végezzen akár 10-szer. Végezze el ugyanezt a gyakorlatot a másik tenyerével;
   • Karjait lefelé tartva húzza fel a vállát, és tartsa a pozíciót 10-12 másodpercig. Lazítson és vegyen 10-12 levegőt.

   Az ilyen torna szükséges a nyaki osteochondrosishoz, hogy megerősítse az oldalsó és elülső nyakizmokat otthon, és ellazítsa őket.

3. Fejfájás esetén ülve vagy a földön fekve:
   • Intenzíven, ujjbeggyel gyúrja össze a nyakizmokat a fej hátsó részén, 3-4 percig;
   • Dörzsölje meg tenyerével a lapockák és a közöttük lévő területet – 5-6 perc;
   • Könnyű körkörös mozdulatokkal masszírozza át a halánték területét.

A nyaki osteochondrosisra végzett gyakorlatok tonizálják a paravertebralis izmokat, növelik plaszticitásukat, és otthon megőrzik az egész „életoszlop” egészségét.

Népi jogorvoslatok a nyaki osteochondrosis kezelésére

A nagymama titka

Emlékszel, hogyan kezeli a nagymamád a nyaki osteochondrosist népi gyógymódokkal? Sodrófa segítségével! Ne ijedjen meg, a módszer egyáltalán nem traumás: csak helyezze a „sportfelszerelést” a háta alá, és felülről lefelé görgessen rajta (sérv és kiemelkedés hiányában!), majd sodrófával enyhén verje meg a vállát, a lapockáit és a gerinc menti területet.

A nyaki osteochondrosis gyorsan visszahúzódott, mert az ilyen otthoni kezelés, sőt - egyfajta torna - azonnal ellazítja a feszült izmokat, elősegítve az intenzív vérellátást a nyaki és a gerinc más részein.

Növényi gyógyszer

A nyaki gerincet érintő betegség „megbéklyózza” annak mobilitását. A következő népi gyógymódokkal történő kezelés segít enyhíteni a súlyosbodott osteochondrosisot:

• A nyaki osteochondrosis jól reagál a zellerrel végzett kezelésre. A vélemények szerint a nyaki osteochondrosis népi kezelése hatékony a gyökér fájdalomcsillapító és ödémaellenes hatása miatt. Öntsön 3 gramm zúzott gyökeret egy liter forralt vízbe, és hagyja állni 8 órán át. Mind a 3 étkezés előtt vegyen be egy desszertkanálnyit az elkészített, leszűrt termékből;
• Vágja le a csikós lábszár szárát és virágait, és hagyja ammóniában 30 napig sötét szobában. Vigye fel a megfeszült terméket a nyak fájdalmas területére.

Otthoni gyógytorna

Nehéz elképzelni a nyaki gerinc osteochondrosisának hagyományos kezelését a beteg szegmens mindenféle melegítése nélkül. Hogyan gyógyítható a nyaki osteochondrosis otthon?

A nyaki gerinc osteochondrosisának kezelése olyan általánosan elérhető népi gyógymódokkal, mint az iszap és a paraffin, nagyon hatékony.

Az iszapkezelések „telítik” a nyakcsigolyákat az összes szükséges ásványianyaggal, a paraffinos kezelés pedig segít meghosszabbítani a melegítő hatást:

• Ha a nyaki osteochondrosis kisebb neuralgiában nyilvánul meg, akkor az otthoni kezelés iszappalással végezhető. A leginkább hozzáférhető tőzegiszap otthoni eljárásokhoz. Alkalmazásait a nyak és a kéz hátsó részére alkalmazzák.

  A nyak és a gallér területére történő felvitelkor az iszapot 27-28 fokra, a kézen - 48-50 fokra melegítik.

  Ez a hőmérsékleti rendszer biztosítja a legnagyobb fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő hatást. Az iszappal végzett munkameneteket minden második napon végezzük, összesen 10 eljárást, amelyek mindegyike legfeljebb negyed óra;

• A paraffinfelvitel a nyakcsigolyák és a vállterület hátulról történő lefedésével történik. A kezelési folyamat hasonló az előzőhöz - 10 alkalom minden második napon, mindegyik 15 percig tart.

Az otthoni gyógytorna masszázzsal és nyaki gyógytornákkal zárul. Ne hagyja figyelmen kívül a fájdalmas érzéseket, és vigyázzon egészségére!